Naše činnost:

Zdravý životní styl

Jak žít zdravě?

Tak právě tuto otázku si většina z nás klade několikrát za život. Podobně se táží i články v nejrůznějších časopisech a následně okamžitě poskytují soubor obvyklých rad – jíst vyváženou stravu, pohybovat se, dostatečně odpočívat a nestresovat. Začněme od konce – asi nemá smysl rozebírat otázku, zda-li je možné se v současné „moderní“ společnosti nestresovat…těžko říci. Asi to jde, ale člověk musí být ochoten na sobě značně duševně zapracovat. A to jde ztuha..Odpočívat můžeme, ačkoliv pro některé z nás možná právě tato položka bude největším oříškem. Pod odpočinkem si však nemusíme představovat právě kanape a odpoledního šlofíka. Jeho příjemnou a mnohem blahodárnější alternativou může být např. závěrečná jógová relaxace či přímo meditace. Odpočinek samozřejmě má i svou aktivní formu a ta neklade žádné meze představivosti  - vždyť odpočívat můžeme cvičením, procházkou či nejrůznějšími koníčky. Co se týká pohybu, tak je zajímavé, jak se mnoha lidem při tomto doporučení protočí panenky – pravděpodobně si sami sebe okamžitě představují minimálně na visuté hrazdě. Přitom pohyb je pro nás tak přirozený. Nemusíme o polední pauze lámat rekordy z poslední olympiády abychom měli pocit, že jsme pro sebe něco udělali. Přinejmenším stačí se vrátit k tomu nejpřirozenějšímu – chůzi a zamyslet se, jestli jsou některé naše cíle opravdu tak daleko, abychom k jejich dosažení potřebovali výtah či auto. Mnoho z nás nemá k pohybu chuť, protože se cítíme být tak nějak rozlámaní a nemáme energii. I zde platí, že si každý musí najít takzvaně to svoje. Já jsem se např. pustila do power jogy a řeknu vám, že dokáže divy. Během prvních patnácti minut mám rozehřeje a protáhne celé tělo a při pravidelném krátkém cvičení dokáže ovlivnit opravdu všechno. Jsme zvláštní, my „moderní“ lidé – jakmile v reklamě uvidíme zaručený prostředek na krásu, hubnutí či pohyblivost, který firma nedávno vyvinula, okamžitě spěcháme tam, kde je k dostání. Když se však dozvíme, že naši předkové ke stejnému účelu již před tisíci lety používali úspěšně to či ono, nevěřícně kroutíme hlavou. Jako by dobré mohlo být jen to nové. Přitom všimněme si – stále častěji se i v klasické medicíně objevují prostředky „z tradičních receptur“, „přírodních látek“ či „osvědčených bylinek“. Platí to i o pohybu – přibližme se trochu k našim předkům, kteří se nezalekli sebemenší fyzické námahy a neměli tolik prostředků usnadňujících přemisťování se z místa na místo. Za úvahu stojí, že naši předkové netrpěli tzv. civilizačními chorobami. Rovněž v jejich životě nebylo místo pro „deprese“, kterými zdá se dnes trpí úplně všichni;-) Možná jsme prostě všichni příliš zhýčkaní. Vy, kdo máte rádi zvířata určitě víte o tom, jak se jejich šlechtění a opečovávání podepsalo na jejich přirozených vlastnostech. Ach ta podoba. Závěrem k otázce pohybu nezbývá než říci, že člověku je všeobecně vzato prospěšná určitá rovnováha fyzické a psychické práce a neradno ji neustále narušovat. Měli bychom si všimnout, že zatímco generace našich rodičů a prarodičů začala trpět např. bolestmi kloubů až někdy v důchodovém věku, u nás je to běžná stížnost třicátníků…A co bude dál?

Zatím se nám zdravé žití daří celkem efektivně aplikovat – už se nestresujeme, odpočíváme a dali jsme se i do pohybu. Čeká nás ale kapitola nejsložitější a bohužel i nejméně nadějná – výživa. Návody na zdravou výživu jsme takřka bombardováni, je nám tedy absolutně jasné, že s mnoha porcemi ovoce a zeleniny, málo porcemi tuku a cukru a proslulým olivovým olejem musíme tento případ vyhrát. Ale ouha! Uvědomme si, že není jabko jako jabko a není kuře jako kuře. Opravdu si myslíme, že pokud do sebe denně nacpeme kilo chemicky ošetřované a urychlované zeleniny a ovoce, navíc vyrůstající na našem úchvatném zdravém vzduchu v půdě, která je prosáklá chemickými hnojivy, si nějak zvlášť pomůžeme? A to je vážný problém. Nemůžeme se všichni odstěhovat do panenské přírody, pěstovat si vlastní obilí a stloukat vlastní mouku. To asi nepůjde. Jenže je jasné, že i kdyby náš jídelníček byl nejvzorněji vyvážený, pořád do sebe zároveň s tou hrstkou vitamínů a živin, která v plodinách zbyla, dostáváme i koňské dávky chemického balastu. Jistě, máme játra, která by ho měla dokázat odfiltrovat. Ale kolik si asi myslíme, že toho mohou zvládnout? Asi každý si nyní dokáže domyslet, co se asi stane organismu, který je zatížen často přímo toxickými látkami. Možná nám pomohou i každodenní zprávy – např. nedávný dokument tvrdící, že v roce 2020 bude mít rakovinu každý čtvrtý člověk, či neoficiální zpravodajství našich přátel – nevím jak Vy, ale já neustále dostávám hlášení o tom, kdo je zase nemocný. Mezi dětmi se stalo standardem onemocnět jakmile se ochladí pod 15 stupňů. O imunitě se snad už ani nedá hovořit. Takže rekapitulujme – nemáme imunitu, nemáme kondici, jsme ve stresu, trpíme vážnými chorobami, naše klouby dosluhují již v produktivním věku a navíc – už máme potíže i s rozmnožováním – mužské chromozomy jsou málo odolné a tak jim tento koktejl chemikálií a nejrůznějšího záření zatlouká další a další hřebíky do rakve. Zdá se, že nemusíme řešit konec světa, protože se ho pravděpodobně naše civilizace nedožije.

Co tedy můžeme v našich podmínkách pro své zdraví udělat? Nejprve by asi bylo dobré začít tím, že si pořádně prohlédneme obsahy svých nákupních košíků. Začátek je snadný – pokud mají např. kuřecí prsa složení na tři řádky, něco asi nebude v pořádku. Podle tohoto klíče můžeme vyhodit tak polovinu nákupu. A jdeme dál – co jogurty? No, na našem trhu jich vlastně ani moc není. Schválně si zkuste najít jogurt, který má slovo jogurt opravdu v názvu, neobsahuje škrob, neobsahuje umělá sladidla a obsahuje živé jogurtové kultury. Doufám, že v tuto chvíli by už nikoho nenapadlo kupovat polotovary. Je zajímavé, jak jsme sami sobě lhostejní. Pochybuji, že všichni rozumíme všem potravinářským pojmům na etiketách. A přesto si je s důvěrou kupujeme. Ano, asi je to důvěra v naše potravinářské instituce, ale uvědomme si, že standardy toho, co je normální, jsou dnes hodně zvrácené a tyto instituce řeší jen to, co je nám vyloženě nebezpečné a co ne…Neřeší, zda-li je potravina výživná v pravém slova smyslu (snad nemusím pojednávat o skutečném významu výživy jako něčeho, co nás zásobí potřebnými látkami a ne hmoty, která nás jednoduše zaplní..). Pokud chceme jíst zdravě, musíme se vrátit o krok zpět – připravujme si jídlo sami. Ono to není tak velká časová investice jak si mnozí myslí. Obzvláště ne, když člověk získá cvik. Každopádně je to kratší než doba, kterou bychom mohli prosedět v ordinaci lékařů nebo přímo na chemu, že.

To by byl první krok. Vzhledem ke stavu našeho prostředí se ale nevyhneme ani kroku druhému – detoxikaci. Nezbývá než náš organismus průběžně pravidelně čistit. Metody jsou různé a celkem dostupné: máme čistící bylinky, aloe vera, chlorophyl či nejrůznější kompletní sady přípravků. Mnoho z nás je považuje jen za jakýsi doplněk, pravda je ale taková, že pro nás mají stěžejní význam. Bohužel mnohé metody zůstávají opomíjeny proto, že jsou prodávány formou tzv. síťového marketingu a jeho dotěrnými dealery. Nenechejme se však znechutit, jde o produkt, ne o formu jeho prodeje. Donutit nás ke koupi stejně nikdo nemůže, takže dejme si načas a sami si zjistěme, co funguje a co ne. Některé mé přátele vytáhl z poměrně závažných nemocí Herbalife, já  sama mám výborné zkušenosti s produkty Calivita (a vyšetřením z kapky krve u Dr. Jelínkové v Brně) a momentálně i s Alveem od Akuny. Každý z těchto produktů je na jiné bázi, ale princip je stejný – vyčistit na buněčné úrovni tělo, aby se samo mohlo vrátit ke svým obranným a ozdravným mechanismům. A funguje to fantasticky a takřka v přímém přenosu, pokud mohu mluvit z vlastní zkušenosti. Řekla bych, že tyto produkty dotvářejí dnešní medicínu, která tak, jak dovedla k dokonalosti své akutní zásahy, absolutně zanedbala prevenci a celostní přístup. Pomožme si tedy sami a na klasickou medicínu nemusí vůbec dojít. Již pouhé vyčištění těla může vyléčit vážné nemoci, navrátit imunitu či zbavit jedince alergií, což je dnes aktuální.

Mně je v současné době nejsympatičtější Alveo a firma Akuna z mnoha důvodů, ale hlavně proto, že narozdíl od všech ostatních preparátů, se dá používat v těhotenství, při kojení a hlavně mohou se jím léčit i děti. Co se dětí týká – je tu ještě jedna praktická záležitost – nevím jak vy, ale já do svých dětí nedostanu ani hrst prášků, ani zelené brčálové nápoje. Několik mililitrů Alvea nebo dětských vitamínů Pinky ovocné chuti je pro mě tedy značka ideál. O těchto produktech pojednám níže a samozřejmě mě ohledně nich můžete i kontaktovat – pokud sama nebudu mít zkušenost s tím, na co se ptáte, obrátím se na jednoho z lékařů, který je vyvinul).

Co se týká čištění organismu, nezapomínejme na hlavního činitele – vodu. Opravdu musíme dostatečně pít, aby se mělo tělo jak očišťovat. Výborným prostředkem je rovněž pití vody s citronem (do 1,5 litru vymačkat jeden citron). Tělo se krásně bude čistit a navíc, je to výborný prostředek proti nachlazení.

Když se to tak vezme, není zdravý život žádná věda, stačí používat selský rozum při nákupech, vaření, ale i životním stylu. Jistě, asi je pohodlnější se nacpat vším, co supermarkety nabízí a uklidnit své svědomí vitamínovým preparátem z lékárny, ale ačkoliv z takového preparátu trochu těch vitamínů získáme, jako bonus si posloužíme další dávkou přídavných chemikálií.. Takže, nepohrávejme si s heslem Matka Příroda, když této své matce svým životním stylem ukazujeme, že jí vlastně moc nevěříme.

Mimochodem, jen tak na okraj – zamysleme se i nad svou kosmetikou. Přece jen, všechny moderní přípravky se honosí tím, jak je kůže absorbuje. Co ale vlastně myslíme, že si tak snadno pod kůži pouštíme? Další chemii.

Je mi jasné, že vše výše zmíněné lze snadno odmítnout..koneckonců, není zde ani prostor k přísně vědecké a složité argumentaci, protože článek má být spíš takovým naťuknutím tématu. Ale řekněme si upřímně – vypadá naše civilizace nějak  extra zdravě? Na to, jak je rozvinutá a pokroková je to docela bída. Zdá se, že naši předkové disponující několika základními potravinami, nenavštěvující fast foody, jednoduše se pohybující a celkem vzato zdraví, nad námi skórují.

Přistupujme tedy dále ke své stravě v duchu hesla:

„VYČISTIT A VYŽIVIT“

P.S. Vyčištění těla je pojmem celkem novým, vytvořeným z nutnosti dané dobou. Posloužím nám ale i stará dobrá hesla:

„ POHYBEM KU ZDRAVÍ“

„JEZ DO POLOSYTA, PIJ DO POLOPITA“